而除去上课、干杂活之外，真正留给徐重光等人用来打坐入静，化生真气的时间，其实很少。
所以自从李志常教授静功之后已经过了大半年了，这近百道童中也没有一人完成筑基功夫。
不过徐重光也并不在意，因为他知道这百日筑基的一百日，并非是真的练一百日就可以了，是每天都要保证入静六个时辰，化生三十六口真气，如此用功百日，方能筑基。
而且他清楚欲速则不达的道理，一旦心中焦急，心火一起，化生出来的真气就不纯，口中的甘露就不甜。
他这样的心境恰巧符合了道门无为而治，顺其自然的心态，所以他在百日筑基的进度，反而是一群人当中最快的。
为了静坐，他每天都提前把活干活，也不和其他人有过多交谈，早早就回到房间里静坐，中午那一个时辰也不休息，而是拿来练功。
而且坐至极妙处，觉遍体微汗，口舌之中，津液满口，清香扑鼻，令他恋恋不舍，有时候干脆一晚上都以静坐替代睡觉。
就这样得传静功法后刻苦用功八九个月，徐重光感觉自己的身体越来越强壮，精神也越来越饱满，筑基的功夫已完成了九成，就算是一夜不眠，只要静坐一个时辰与睡足四个时辰无异。
“砍了这么多柴，倒也没能领悟、自创出一门柴刀十八路的功夫来呢？”
徐重光一边想着，一边腰马合一，抡起柴刀横劈，又轻轻松松地将砍下一根木材。
随后他将诸多木材捆在一起，统统带着回到重阳宫，送到柴房里去了。
“今日的任务完成了，时间还早，赶紧回去继续练功吧。”
天色尚早，今日又是戊日，所谓戊不朝真，正好不需要做功课，徐重光稍微思索了一会，便决定不去食堂吃晚饭，直接回到自己房间，关上门，坐到床铺上，盘膝而坐，逐渐的心中一念不生，入了静。
渐而真气化生，汇成一口甘露于嘴中，只觉香甜可口，难以言喻，随后徐徐咽下，填入相应穴窍。
如此循环往复，待到天色越来越晚，他将最后一口真气填入穴窍当中，顿时，徐重光立感浑身上下，畅快淋漓，不能自己，周身穴窍中的真气涌出，如江水般将全身经脉冲刷，一一疏通，冲击。
如此，徐重光完成百日筑基，气满自溢，疏通气脉。
这便是行气、疏通、冲击。
人身的经脉中通常会有很多小的气滞点，这些小气滞点尚未形成病变，所以平时没有什么感觉。
但当真气运行到这些有气滞点的经络时，真气的行动受到强大的阻力，这时因为所有气质性病变的部位，经络都处于淤滞或堵塞状态，如气滞、血淤、痰凝、湿聚等。
真气要通过这些气滞点，就形成了两个相反的力，冲击力和阻滞力，所以要疏通这些气滞点，就如同令将干涸的河道重新疏通。
当完成百日筑基后，真气溢出，便会疏通经脉这些小气滞点，将其一一冲击修复，道家称其为‘气冲病灶’，而过了这一关，就称为‘脱胎换骨’，或‘排浊换体’。
所以筑基一成，就百病齐消，周身清爽，神完体健。
这些都是徐重光早已知道的知识，当他收功之后，也是做好了心理准备。
他站起身来，感觉身体舒泰轻松，身轻体健，飘飘然欲飞一般地感觉。
但同时浑身湿透，身上似汗非汗，黏黏稠稠的沾满了黑色污垢，这些污垢正是真气在疏通经脉、冲击气滞点时排出来的杂质，腥臭无比。
徐重光拿出早已准备好的换洗衣物，用桌布包着，一路小跑出了房间，到了澡堂中去。
他一口气修练了五个时辰，此时已经是寅时了，澡堂空无一人，徐重光点上蜡烛、柴火、烧起热水来，随后将热水倒入池子里，褪去衣裳，泡在水中。
“这就是脱胎换骨吗？我也算是迈入武道修行的第一步了，难怪都要求弟子先百日筑基，再开始正式的修行，原来是有这样的好处。”
徐重光神清气爽地躺在水池，静静的感受着身体上下的变化。
前世丹道的修行之中，就有气攻病灶，排浊换体一类的说法，而丹道正是全真道开创的。
后世小说中为人熟知的炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，还有练气筑基金丹元婴化神这些说法，就是来自丹经《性命圭旨》。
其作者是道教传说中一位得道飞升的天仙，也是广大小说读者耳熟能详的一个人。
清和妙道广化真人尹志平。
真人者，体洞虚无，与道合真，同于自然，无所不能，无所不知，无所不通。
然而在神雕里却被黑成了......
“是谁在这里？”
就在这时，门外传来了询问的声音。
因为现在是寅时，即后世的三点到五点。
张至顺就曾经说过，早上三点到五点是最重要的练功时间，一个人能一辈子在这个时间练功不辍，一定有成就。
一般吐纳纳新，温养内力的最佳时节，就是这个时辰。
所以王志坦已经醒来准备要修练内功，却突然发现澡堂内亮着灯火，不知是有人在此，还是弟子们疏忽大意忘记熄火，便过来前来查探。
“禀师叔，是弟子在此。”听到王志坦的询问，徐重光连忙回答道，并将自己因完成百日筑基而排浊换体，以至于身上充满泥垢的事情一一说明。
王志坦听完之后，颇感惊讶，虽有心详细盘问，不过他心知自己若是一直在门外询问，未免不妥，便只是说了句：“记得熄火，莫要大意以至走水就好。”
说完便起身离去，徐重光松了一口气，随后继续将身体仔细清理、搓洗了一番。
“皮肤似乎也因此变得好些了啊。”
徐重光看着自己的皮肤和水中倒影的自己，本就是眉清目秀，肤若温玉，现在经过排浊换体，皮肤似乎变得更加白嫩，而且眉宇间更有一股非凡气度在其中。
那是精气神充足后的气质的蜕变，实则人如果能禁欲戒色一长段时间后，也会有精神气质上的变化。
徐重光感叹了一句后，便用一块干毛巾将身子擦干，随后将水倒去，换上新的道袍，随后挥手将蜡烛扇灭，便回到自己房中，和衣而睡，一觉睡到天亮，神清气爽。
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